ガセネタに気をつけろ！ダイエットの嘘？本当？
運動不足だと太る？ 肥満と基礎代謝の関係
太る原因は運動不足ではありません！
「この頃私太ったみたい」と言えば、大抵の人は「運動不足じゃないの？」と聞き返してきますよね？
実際に年齢を重ねるごとに運動量は減っていくものですから、そう考えるのは自然なことですし、多くの人が運動不足を自覚しているようです
確かに運動不足の人が運動を始めると最初のうち体重は減っていきます
しかし運動した分お腹がすくので食べる量が増えてしまい、結果的に元の体重に戻ったりします
実は、太る原因は運動不足ではありません
太る原因は「基礎代謝」にあります
基礎代謝とは、生きていく上で必要最低限のエネルギー量のことです
その必要エネルギーは、年齢とともに少なくて済むようになっています
今さらっと読んだ方にもう一度言いますね
必要なエネルギーは年齢とともに少なくて済むようになっているのです！
ここが大切なポイントです
意外と皆さん見落としてしまいます
つまり、必要な量が減っていくのに食べる量が変わらなければ、年々カロリーオーバーになっていくということです
ちょっと専門的な説明
基礎代謝
ようするに年齢とともに摂取カロリーを減らさなければ、徐々に太ってしまいます！
あなたはどうでしょう？お誕生日を迎えるごとに食事量を減らすようにしていますか？
残念ながら普通はそんなこと考えませんね
ですから太る原因は、身体が必要としている量よりも多く食事を採っていることにあります
運動不足が直接の原因ではないのです
事実あなたの周囲に、運動をしないのに太らない人や運動をしているのに太っている人っていません？
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